Diet kefir telah mengadopsi produk makanan yang berharga seperti kefir. Dia, seperti diet kefir, sangat berguna untuk tubuh kita. Kefir siap membantu kita dengan penyakit pada saluran pencernaan dan hati. Diet kefir membantu tubuh membuang racun, dan pembuluh darah - dari kolesterol, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, secara efektif berpartisipasi dalam proses pemulihan setelah banyak penyakit.
Bukan tanpa alasan ada ungkapan seperti "penampilan yang sehat". Hal ini berhak didasarkan pada tesis bahwa kesehatan eksternal seseorang hampir selalu merupakan indikator kesehatan dan kenyamanan internalnya, yang dijamin dengan diet kefir. Itulah mengapa penting untuk memulihkan fungsi yang benar dari seluruh tubuh, jika tidak, efek diet apa pun akan bersifat jangka pendek. Salah satu tanda kesehatan yang paling jelas adalah kulit yang cerah seperti beludru yang dijanjikan oleh diet kefir. Kita sekarang berbicara bukan tentang sediaan kosmetik yang siap dibuat seperti itu, tetapi tentang keadaan sebenarnya. Ini adalah kulit yang sehat yang memberi kesaksian tentang tidak adanya racun dalam tubuh, yang dibantu oleh diet kefir. Untuk membantu tubuh Anda, Anda perlu berhenti gula, secara tajam membatasi penggunaan kembang gula dan produk tepung segar, makan lebih sedikit garam, berikan preferensi pada sayuran, yang membutuhkan diet kefir.
Khasiat kefir yang bermanfaat sangat menarik perhatian ahli gizi modern, yang menyetujui diet kefir. Hasilnya, banyak diet berbasis kefir bermunculan, beberapa resep yang sekarang akan kami tawarkan untuk Anda.
Diet kefir nomor 1
- Sarapan(diet kefir) - sepotong kecil keju muda dan rendah lemak, 100 g jus buah segar, sepotong kecil roti gandum.
- Makan siang(diet kefir) - seporsi salad sayuran, satu telur rebus, sepotong roti gandum, segelas kefir rendah lemak.
- Makan malam(diet kefir) - seporsi salad sayuran segar yang dibumbui dengan satu sendok teh minyak sayur, hidangan daging atau ikan pilihan Anda. Sebagai lauk, sama salad atau bubur sayur. Satu-satunya pengecualian adalah kentang dan pasta.
- Camilan sore(diet kefir) - buah apa pun pilihan Anda dalam jumlah berapa pun.
- Makan malam(diet kefir) - sepotong ikan rebus, sayuran segar atau rebus, sepotong kecil roti gandum.
Sebelum tidur, Anda berhak mendapatkan segelas susu yang berguna untuk diet kefir.
Diet kefir nomor 2
- Sarapan(diet kefir) - sepotong keju muda rendah lemak atau keju feta, sepotong roti gandum, beri segar, kopi dengan susu tanpa gula.
- Makan siang(diet kefir): sepotong ham tanpa lemak, satu porsi salad sayuran, teh tanpa gula.
- Makan malam(diet kefir) - kaldu ayam dengan sepotong roti gandum, salad sayuran dengan satu sendok teh minyak sayur, satu telur rebus.
- Camilan sore(diet kefir) - buah apa pun pilihan Anda dalam jumlah berapa pun.
- Makan malam(diet kefir) - sepotong roti hitam, keju, teh susu tanpa gula.
Sebelum tidur, minumlah segelas kefir, yang dibutuhkan oleh diet kefir.